Los principios básicos de Perfeccionismo en relaciones

Autosabotaje. Esto es cuando inconscientemente tomas acciones para amenazar la relación como una forma de encarnar, personalizar tu frustración o probar si a tu pareja le importa.

Estas cinco causas están interconectadas y relacionadas entre si, luego que si singular de mis rasgos de personalidad es el perfeccionismo y la autoexigencia, unido a un diálogo interno negativo, repercutirá directamente en la valoración y en la confianza hacia uno mismo, dificultando la regulación y el bienestar emocional.

Te animo a que pidas ayuda a un doble para averiguar cuáles son los motivos por los cuales sientes ansiedad en tu relación y, si es necesario, asistir incluso a terapia de pareja.

Cambiar el diálogo interno negativo requiere tiempo y esfuerzo consciente. Una técnica efectiva es llevar un diario donde registres tus pensamientos negativos y luego los reemplaces por afirmaciones positivas. Esto te ayudará a construir una mentalidad más positiva y resiliente.

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En muchos casos, las personas que sienten ansiedad por la pareja no suele ser el resultado del vínculo en sí. Igualmente esta ansiedad puede terminar causando problemas dentro de la relación.

Esto podría implicar sobreinterpretar o malinterpretar las palabras o comportamientos de tu pareja de modo negativa.

Toma conciencia: Entender que algunas acciones pueden ser debidas a tu ansiedad te ayudará a controlar y dirigir las emociones o sentimientos relacionados a ello.

La teoría del apego postula que cada individuo de nosotros desarrolla diferentes estilos de apego en función de cómo nuestros cuidadores se relacionaban con nosotros cuando éramos bebés.

La ansiedad a menudo surge del miedo al rechazo, al abandono o a no ser lo suficientemente bueno para una pareja. Pueden ser desencadenados por experiencias de relaciones pasadas o incluso por patrones de apego en la primera infancia.

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Esto puede topar emplazamiento a una sensación de soledad y aislamiento Interiormente de la relación, donde ambos miembros se sienten desconectados y no apoyados. En casos extremos, la ansiedad puede ser un autor contribuyente a la ruptura de la relación, especialmente si no se aborda y se maneja de forma efectiva.

Paso de acto: ¿Quién es una persona en tu vida a la que puedes atraer para que te ayude a escuchar y hablar sobre tu ansiedad? Envíales un mensaje de texto preguntándoles si pueden reunirse esta semana.